みなさま、おはようございます。
先日の「ためしてガッテン」。またまた
いいネタでした。
日本人は、家に入るときに靴を脱ぐ習慣があるために
脱ぎやすい、履きやすい靴を選ぶんだとか。
スリッポンみたいなタイプは確かに楽ですよねー
そして子供の頃、すぐに大きくなるからといって
少し大きめを履いていることもダメダメ要素。
動物園など、子供が多い場所で
足元を見ていると、しっかりと紐で編み上げの靴を履いている子供。
ブカブカのスリッポンを履いている子供。
様々ですが、これは親の意識としか
言いようがないですよね。
足に合っていない靴ばかりを履いていると
靴の中で、指が踏ん張れなくなり、浮き上がったような状態になっていくんですね・・・
５本中、１本でも浮き上がっていたら
それは肩こりやひざ痛、腰痛、頭痛の原因となっていくんだとか
肩が凝る子供が増えているのも
もしかして・・・
この浮き上がっている状態の足のことを「浮き指」と呼び
「浮き指」だと重心が後方に移動するため、倒れるのを防ごうと自然に上半身が猫背になってしまうからだそう。
なるほど〜〜〜〜
確かに、スタジオで足を見ていると
指がマットをしっかりと踏めていない方もいる。
浮き指の改善方法
1：片足を反対の足の太ももの上に乗せる
2：足の指をぐっと広げ、手の指の付け根ではさみ軽く握る
3：足の指を甲のほうにやさしく曲げ5秒キープする
4：反対に足裏のほうにやさしく曲げ、5秒キープする
5：15往復行う
1日5分程度でできる体操です。
これを1日1セット行いましょう。
足の甲の固まった筋肉がほぐれ、浮指が改善します。
とても簡単なので是非やってみてくださいね。
今日も素敵な１日の始まりです。
笑顔で過ごしましょ
今日の一枚
こっちはミミちゃん。
こっちはトラちゃん。目の色が違うんですよー
