みなさま、おはようございます。
昨日も品川で「呼吸法と栄養学」の講義でしたー
そこで休憩時間に質問されたのが
「私のこの太もも、なんとかなりませんか？」と。
どれどれと触って見ると
硬い・・・
リンパが詰まりまくりです、、、
まずリンパには大きく分けて
「排泄」と「免疫」の2つの役割がある。
静脈で運びきれなかった余分な糖分や脂質
疲労物質の乳酸などの老廃物を回収し排出するという働きを行っている。
ということは
食事で脂っこいラーメン
質の悪い油の加工食品
ケーキや、お菓子などなどが多ければ多い程、リンパは詰まってくる 
もちろん、ビタミンミネラルの摂取が少ないと
カラダは酸化（疲れやすい）しやすく、乳酸も溜まりやすい。
特に質の悪い脂質は腹部リンパに詰まって
内臓がむくみます、、、
だから、男性は腹が出る人が多い
男性の方が、女性より、ラーメンやら、牛丼やら食べる人
多いでしょ。
昨今は、甘いものが好きな男性も多い。
腹部リンパが詰まるってことは、本流が詰まっているため
いくら足やら全身のリンパマッサージをしてもむくみ改善は難しいのです。
そして腹部リンパは、深いところにあるので
腸の蠕動運動で、一緒に動かされるもの。
便通がイマイチ、イマニイだと
結局、お腹まわりもぽっこりお腹に。
腹部リンパマッサージ、
みなさんもぜひ、やってみてくださいな。
～～～やり方のポイント～～～
強さより深く押し込むことが大事。
仰向けに寝てひざを立てて
お腹をリラックスさせます。
３分程が目安。
1. おへその斜め下5ｃｍほどの場所に両手の指をそろえて
息を吐きながらぐっと深くゆっくり押す
深く入ったらおへそに向かって軽く持ち上げながら離す。これを5回ほど
2. ウエストの一番くびれたライン上を左右から
両手でおへそに向かって彫るような感じで強くさする
3. お腹を“の”の字を書きながら腸の走行に沿って深くマッサージ
まぁ、何はともあれ、詰まっている方は
食生活の見直しが必要です
今日も素敵な１日の始まりです。
笑顔で過ごしましょ
今日の一枚
よそのお子様～～～
