みなさま、おはようございます
最近、目覚めがいい。
それは一日を３つの時間帯に区切って
食事をしているから。
〜〜〜〜３つの時間帯とは〜〜〜
午前4時〜正午 排泄の時間
正午〜午後８時 補給の時間
午後８時〜午前４時 同化の時間
排泄の時間帯とは、体内の老廃物と食物カスの排泄。
この時間帯に食べていいものは果物だけ。
ここで食事をしてしまうと、カラダに毒素がたまりやすくなり
結果、太りやすくなる
補給の時間帯とは、何を食べてもいい時間帯。
同化の時間帯とは、食べたものが
カラダの細胞を再生して行くために使われる時間帯。
だから食事はこの時間帯にはNGなのです。
これを実践するようになって、目覚めがいい
カラダが楽チン、だる重のような感覚が
なくなったのです
夜食べるのは、よくないとわかっていても
なかなか実行するのは・・・難しかった。
しかし、夜８時以降の時間は、消化、吸収したものを
カラダの再生に使う時間帯なのに、そこでまた食事をしてしまったら・・・
そう、消化するしかないわけです
ってことは、カラダの再生に使うためのエネルギーを消化に使うしかなくなり、、、結果、疲れる。
１回の食事を消化するために必要なエネルギーは
１５キロほど走るのと同じだと言われている
消化って、本当に大変な作業。
断食をするとカラダが楽なのは、消化するためにエネルギーを使う必要がないからですよねー。
夜、自宅に戻るのが遅くなるヨガイントラも
夕方に食べるしかないですね・・・
遅い時間帯に食べていると、カラダはその時間帯を覚えていて
食べていないのにインシュリンが分泌され、ブドウ糖を分解するために待ち構えています。
だから食べたくなる・・・
悪循環・・・
遅い時間帯に食べたいって思ったら
まずはお水を飲んで、２０分くらい様子を見ましょう。
多分、お腹が空いた感覚はなくなるはず。
朝からスッキリ、爽やかな時間を
迎えることができるほど、幸せなことはないですよねー
PS:果物は、空腹の時に食べてくださいね。
食後のフルーツは、食べ方としたらNG。
今日も素敵な一日の始まりです。
笑顔でお過ごしください。
すべてのことに感謝をこめて
今日の一枚
あたち、今日の朝、マンゴーの皮もらったよ。
実はもらえずよ・・・ママのケチ
