みなさま、おはようございます。
先日、週間SPAに「３０代から始まる若年性痴呆症」のヤバい兆候という記事が載っていた。
若年性でなった人たちがどんなふうかというと・・・
35歳で発症：荷物も全部、置いたまま帰ってしまう
タクシーの後部座席を自宅のソファと勘違い
カラオケに友人と行って、自分だけ帰宅
40歳で発症：会社で会議の時間を忘れる
打ち合わせの場所がわからなくなる
同じ本を何冊も買う
なんと、予備軍２９１万人なんだとか
発症者に多い生活習慣とは・・・
仕事にストレスを感じていた
毎日同じような仕事だった
運動不足だった
味の濃い料理が好きだった
仕事への責任感が強かった
一人でいる時間が多かった
野菜をあまり食べていなかった
世の中のことに無関心だった
夜ふかしをして、カップ麺などの夜食を
食べることが多かった
ジュース、アイスなどの甘いものが好きだった
毎日のように飲酒していた
要約すると、ストレスが高くて運動不足で
食生活が悪くて、飲酒、そして寝るのが遅い。
食生活でいうと、肉を過剰に食べると
タウタンパク質が海馬に溜まり始める。
タウタンパク質とは
アルツハイマーや認知症の原因になると言われる存在
このタンパク質を掃除するのが
成長ホルモン。
成長ホルモンを出す生活をしていないと、記憶障害が生まれるってことなんですね、、、
ただし、これも発酵食品をしっかり摂取していれば、かなり回避出来るようです！
そしてストレスを発散するのには運動や
発汗が大切。
ヨガ、もっともっと日本中に広がって
男性もヨガをする日が来るといいですね。
では、今日も元気に笑顔あふれる一日をお過ごしください。
すべてのことに感謝をこめて
今日の一枚
名古屋の夏は蒸し暑いわねー
