みなさま、おはようございます。
先日、イントラさんが
「ブリージングヨガをやり始めてから
レッスンに落ち着きが出ましたよね」と。
確かに・・・
レッスンの間に
ざわついた感が無くなって来ているかも。
ヨガのアーサナをするとき
息を吸う時と、吐く時の間にある間の瞬間に意識を向けること。
息を吸っているわけでもなく、吐いて
いるわけでもない一瞬。
その瞬間を引き伸ばそうとしたり
息を止めたりするのではなく、ただ見つめる。
呼吸はすべての人たちと自分を
結びつけている。
同じ空気をすべての人たちや動物たちと
共有している。
空気にはどんな国境も壁もなくて
差別や紛争も、分離もない。
そんなことも感じながら
自分の呼吸に意識を向けたとき、アーサナをしていることが瞑想にも繋がっていく。
だからレッスンの間に大きな音楽は
不要だよねって思う。
いつも音の騒音の中にいるからこそ
静寂の中の心地よさを感じて欲しい。
『あ〜、気持ちよかった』と思えた時
何に意識が向いていたのかを感じてみてください。
逆に「なんか、今日はスッキリしなかった」と思った時
何に気を取られていたのかを見つめてみましょう。
イントラの温度設定が
悪い場合もありますしね・・・
では、今日も自分の呼吸に意識を向けてみてください。
そして元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
すべてのことに感謝をこめて
今日の一枚
トラくんの甘えん坊が止まらない〜〜〜
膝の上でなでなでを強要！
