昨夜は22時就眠。
最近、成長ホルモンを出すためになるべく早めに寝ようと！
22時から2時の間に熟睡してこそ出るホルモン。
痩せるホルモンとして有名だけど、それだけじゃあない❣️
海馬のお掃除をしてくれるのです。
肉を過剰に食べると、タウタンパク質が海馬に溜まり始める。
タウタンパク質とは、アルツハイマーや認知症の原因になると言われる存在
このタンパク質を掃除するのが、成長ホルモンなーんです。
成長ホルモンを出す生活をしていないと、記憶障害が生まれるってことなんですね、、、
ただし、これも発酵食品をしっかり摂取していれば、かなり回避出来るようです！
どの国にも伝統食には発酵食品がある。
歴史の中で生まれた智慧ほど、深いものは無いですね〜
では、今日も元気に笑顔溢れる1日をお過ごしください。
すべてのことに感謝を込めて
今日の一枚
ピンクづくし
