みなさま、おはようございます
年末年始に両家の母親と
それぞれ過ごした。
私の母・・・８６歳 認知症 要介護レベル２
旦那の母・・８０歳 PCを使いこなし
多趣味、健脚、病院に行ったこと無し
この極端から極端に違う
二人の生き方を見ていると、、、
何が彼女たちを大きく変えたのかが
よくわかる。
私の母・・・動くことが大嫌い
家事炊事が大嫌い
無趣味
旦那の母・・歩くことが好き
家事炊事が好き
裁縫が大好き
１５年くらい前までは
それほど大きな差は無かった、、、
ところがその頃から二人の差は
恐ろしいくらいに広がって行った、、、
片や外出時には紙パンツが必要
片や、パソコンが使えて年を感じさせない８０歳
裁縫が得意なので、別荘のカーテンはすべて彼女に
作成依頼。
仕事を任されてうれしそうだった
どっちの生き方をしたいかって言われたら・・・
実は『物忘れ』は若い頃の運動習慣で決まる！って言われているんです。
運動習慣があれば、各細胞に酸素と栄養を届ける
必要性が生まれ、カラダの隅々にまで毛細血管が増えて行く。
運動をしないと、その逆。減って行くんですよ
認知症とは、脳内の血管がどんどん減少していき
脳機能に支障が生まれた状態。
『運動』と言われると時間がないと思いがち。
でもね、ちょっとしたこと。
階段を使う、一駅手前で地下鉄を降りる。
去年、屋久島の縄文杉までの道のりを
私たちは平気だったのにスタッフ３人、かなりへこたれていましたもんねー
若くても歩いていないと、往路８時間の歩きは辛いもんです。
新年、今年は体にいいことを続けようと思っていらっしゃる方。
自分の周りにいるお達者な人たちの
生活習慣を見つめてみましょう。
きっと、参考になることがあるはずです。
歩く、ヨガ、笑う、趣味を持つ、料理を作る
人のためになることに喜びがある、、、
７５歳からの１０年も
２５歳からの１０年も
３５歳からの１０年も
４５歳からの１０年も
同じ、１０年。
良い習慣は長いほうがいいですね。
では、今日も元気に笑顔でお過ごし下さい。
すべてのことに感謝をこめて
今日の一枚
私は毎日階段の登り下りを
１００回はこなしているわよー
