みなさま、おはようございます。
昨日載せた、栗ジェラード。
なんと、もう今季の予約はすべて終了でした、、、
で、昨夜はなんだか背面がコリコリして
疲労感が・・・
コリコリを放置して寝るのは絶対にNGでして。
その日の疲れはその日に取る
これが絶対に効くのです
背骨の両際にテニスボールを置き
頭の下で手を組んで、お尻を持ち上げて
肩甲骨周辺を前後に動いてテニスボールの上をゴロゴロするのです。
洋服があると巻き込むので
地肌が一番。
フローヨガの筋膜リリースの時に
行うアレです、アレ。
前後に動くこと１０往復程度で、背面のコリがすっきり
テニスボールを当てるだけで痛くて動けないという方も多いのでね、そういった場合は
肘を外に張り、肘で円を描くように回すだけで肩甲骨周辺をほぐすことができますよーー
そして、こんな時にも大活躍。
牛面の手が組めないことがお悩み・・・
肩甲骨の背骨側じゃなく
腕側が詰まっていることも原因。
ちょいちょいってほぐしただけで・・・
ご本人は「ギョェーーー」と痛がっておられましたが。
出来た〜〜〜
こんな風に寝転んで
テニスボールに押し付けてゴロゴロしましょう。
ほとんどの方は、激痛ですよ～～～ココ。
カラダがスッキリすれば、ココロもスッキリ。
では今日も笑顔溢れる元気な１日をお過ごし下さい
今日はトヨタスタジオでグルジの２時間スペシャルレッスンです。
あとお一人だけ、入れますよ〜〜〜
今日の一枚
よそのお子さま〜
寝るのに頭骨はちょうどいいカーブかも。
