みなさま、おはようございます。
めっきり寒いですね。
ホットヨガが恋しい季節となりました。
実は最近、１日に１時間ほど、朝晩に分けて
スワイショウの縦振り運動を続けておりまして。
なぜなら〜〜〜、故船井幸雄氏はこのスワイショウで
０、１だった視力が１、０まで回復したんだとか
＊1年やった結果だそう
どうやら３ヶ月ほど続けると
なんらかの効果があるらしいのです。
昔、ベーシックヨガの時の準備運動で
でんでん太鼓みたいに、身体をねじる運動をしていましたよね。
あれの簡単版ですわ。
スワイショウは気功の準備運動。
手を振る事で肩や腕の血流が良くなる
のはもちろん「気」の観点では、手を振る事で邪気（＝マイナスエネルギー）が指先から出るとイメージする事で、実際に邪気を払う事が出来るんだとか
ほ〜、なるほど〜〜〜
散歩で公園に出かけたら
ついでにね。
軽く膝を緩めておくと
運動効果が倍増。
これって一見、腕の筋肉しか使っていないようにみえますが、腕を後ろに振った時、上半身全体に刺激がいきますし、上半身を支える下半身にも負荷がかかります。
結果として全身運動になるのですね。
ただ、脱力した腕を前後に振るだけ
力を抜いてやることが一番大事。
後ろに腕を振ったときに胸が開くので
胸腺の働きが活性化
ということは〜、免疫力がアップします。
夜は、最近、お気に入りで見ている海外ドラマの
"Lie to Me（嘘の瞬間）"を見ながら、フリフリしています。
今日で１週間。
さてさて、３ヶ月後、何かが起こっているかも。
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
すべてのことに感謝をこめて
今日の一枚
焼き芋も美味しいね〜〜
