みなさま、おはようございます。
昨日は全体Mの日。
機能改善の動きを一緒に学びながら
私の最新レッスン「プラーナーヤマ」を約１時間行いまして。
「プラーナーヤマ」とはヨガの８支則
の中の４番目。
ヨガはまずは簡単に変えられそうなものから変え
ていくという教えがある。
最初は「ヤマ」。
人としてやってはいけないこと。
嘘をつかない、盗みをしないなどの倫理的な部分。
次が「二ヤマ」。
人としてよい生活習慣を身につけるために
やった方がいいこと。
肉体や心を清潔に保つとか、与えられた環境に感謝をすることなど。
３番目に「アーサナ」。
ここでカラダを動かすことが出てくるのです。
その上に来るのが
４番目の「プラーナーヤマ」。
プラーナヤマとは呼吸調整法。
そう、カラダは動かせても
呼吸をコントロールできているかは別だったりする。
最近、よく呼吸をテーマに書いていますが〜
プラーナーヤマをやると、本当にカラダの中の
エネルギーの流れ（気）が良くなっていくのがわかる。
活気、元気、勇気、士気、気合、本気
気配り、景気、根気、平気、気負う
陽気、短気・・・
日本語の中で一番使われているのが「気」という漢字。
カラダの中の血液やリンパは筋肉を動かせば
もちろん、ある程度は動きます。
ただ「気」がカラダの中で風が吹いているかのように
血液やリンパの流れを後押ししていると言われている。
カラダの中の「気」の流れを上げるのは
プラーナーヤマが絶対に必要。
なぜなら「気」の流れる「ナディ」という道のお掃除をしてくれるから。
「ナディ」とは目に見えないエネルギーの流れる管。
全身に７２０００本、あると言われている。
これがね、詰まると血行は良くはならないのです、、、、
そして今朝は、カラダが内側から暑い暑い、、、
プラーナヤマを続けると
本当にカイロいらずのカラダに変われます。
１０／１５（土）１８時〜プラーナヤマ
豊田スタジオ
１９時〜アンチエイジングの前の
特別に体験レッスンとして行います。
＊他スタジオの方も受けれます
アンチエイジングとセットで１レッスンカウント
になるので、ぜひ、１８時に来れる方は来てくださいね。
２０名限定：最後にアンケート用紙への記入をお願いします。
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
今日に感謝
明日に希望を
今日の一枚
たくさん届いた鳥ちゃんのおもちゃ。
わ〜い、たくさん買ってもらって嬉しい〜〜
あたちのおもちゃは？？？
