食生活を豊かにするのに、絶対不可欠は
鮮度の高いものがお値打ちに手に入るお店を見つけることなのです
特に糖質制限を行うと
主食を食べない分、おかずの量が自ずと増える、、、、
ってことは、エンゲル係数が上がるのです
しかし、健康のため。
エンゲル係数ばかりにこだわって
将来、不健康になって楽しくない人生を送るようでは意味がない。
で、私にとって毎日
絶対不可欠な食材はアボガドとミョウガと青魚。
このイワシ、これで８００円だった
新鮮なイワシは鱗が残っているので
すぐにわかる。
お店で処理をしてくれるところもあるけれど
ここは安い分、自分でせねば～～～
っていうか、できる人がやる
だから旦那。
頭の方から内臓を切らないように
ますは骨を切る
肛門の手前に切り目を入れて
頭を引っ張り出すと、内臓が出てくる仕組み～～～
お尻のところに内臓がくっついているから
そこを着ればいいのです
でアボガド、、、
いいアボガドが１２０円であった
でかくて形がいい。
ミョウガも、３個入って１５０円
美味しく健康になるには
食材の力は欠かせません。
では今日も、笑顔で素敵な1日をお過ごしください。
今日の一枚
みみたんが鳥ちゃんのかごの上で．．．
何してんの？？？
