今日からもう冬休みに突入されている方も多いのでは。
時間が空いたら、カラダメンテナンスにホットヨガお越し下さいね～。
で、最近、ふくらはぎが話題ですよね。
「長生きしたけりゃ ふくらはぎを揉みなさい」
という本も出ている。
確かに、静脈やリンパ液が戻る時、心臓から最も遠くに
位置する筋肉器官＝「ふくらはぎ」の働きがとっても重要。
血液循環が停滞し、細胞に栄養と酸素が行きにくくなり
老廃物が回収されにくくなると組織の活力が失われ、病気の原因に。
だから「ふくらはぎは第２の心臓」とも呼ばれている。
＊横隔膜も第２の心臓と呼ばれておりますが・・・
で、簡単なふくらはぎのほぐし方をご紹介。
膝の上にふくらはぎを乗せ
足首から膝ウラまでをコスコスと擦るのです。
手でやるより、楽チン簡単。
で、やっぱりふくらはぎをほぐすのに必殺必需品は
ストレッチングボード
ふくらはぎだけにとどまらず
背面全体をほぐしてくれることで、肩こりや腰の張りにも効果ありあり。
これは、テレビを見ながらでも
乗っているだけで効果があるから一番のおススメ。
どのスタジオにも置いてありますよ～～～
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
すべてのことに感謝をこめて
ホットヨガトライアル ９７２円
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今日の一枚
久しぶりのナナちゃん登場～～～
ワタシにべったり
です。