７月から本格的に始まるブリージングヨガ。
私たち人間はおぎゃーを生まれたとき
息を吸ってから、泣いた。
この世を去る時は、吐いてから旅立つ。
生命活動の中で、無意識に続けている呼吸。
吐ききれない人が多いなぁ・・・って思う。
吸う呼吸はエネルギーを作り出す呼吸。
吐く呼吸は、リラックスと解放をさせてくれる呼吸。
吐ききることがちゃんと出来たら、人生の中で抱え込む
ココロのゴミは少なくなるんじゃないかな～
「なんであのとき、あんなこと言ってしまったんだろ」
「私、また食べ過ぎちゃっている」
「素直になれたかった」
「いつも、私って中途半端だ」
いつも、いつも、お荷物になる思考があれば
新しい気づきや、アイデアが生まれるすき間が無い。
私が師とあおぐシュリシュリさまの瞑想に
「hollow empty 瞑想」というのがある。
「空洞で空っぽ」
意味を間違えないでね。
空っぽって、中身が無いって言うことではありませぬ。
どうでもいい思考や、どうでもいい欲望が無くなったとき
私たちは大きな存在と繋がることが出来るって思う。
だからそのために
空っぽでいる必要があるんだろうって。
そのためには、まずは肺の中の要らないものを
出し切る。
腹横筋を使うんですよ～～～
別名、コルセット筋ね。
苦手な人は、おうちでね、ブリージングヨガの時に
行う呼吸を練習しましょう～～～
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
感謝をこめて。
今日の一枚
自然の中でアーサナをとっている時の
写真って本当に美しいと思う。
そして、自然（？）の中の動物の写真も美しい。
人参の葉っぱにじゃれるミミちゃんは美しい。
