年末年始、日本人は２．５キロ太ると言われていますが
みなさんはどうですか～～～
ちなみに私はドイツで太りました・・・
ベジ料理が美味しかったから、ついつい
食べ過ぎちゃいまして
せっかくベスト体重だったのが１、５キロの増加。
こういった体重増加を毎年続けて行くと
５年で１０キロ増加とかになっちゃうんですよね。。。
早めの対策が大事でございますわ。
で、年末に『１年の不摂生を２日で解消する方法』
という番組の中で断食が紹介されていましたね
最近、なにかと断食のことをテレビでやるようになって来たように思う⇦気のせい？
で、なぜ、断食で若返るのかと言うと結論。
私たちのカラダは毎日食している食べ物の中の
炭水化物が燃料となってエネルギーを生産している。
まずは血液中のブドウ糖。
それが食事で入って来なくなると
筋肉の中に蓄えられているグリコーゲン。
コレも枯渇すると細胞の中にある脂肪が燃やされてエネルギーになる。
カラダって飢餓に対して何段階もの
保険を持っているようなもの。
で、テレビでやっていたのは
それだけではなく、オートファジーという存在だった。
オートファジーとは、細胞が持っている仕組みのひとつ。
細胞内は、日々の活動の中で老廃物が生まれる。
この老廃物を、オートファジーは飢餓状態に陥ると
燃料にしてくれるんだとか。
飢餓状態になると、老廃物と言うゴミを燃やして
体内のエネルギーを作り出すん出そうな。
な～るほど。
体内の酵素が単純に消化にまわらないから
体の調子が良くなったり、肌がキレイになるだけではないんですね～～～
なるほど納得。
だから断食をすると
肌に透明感が出てくるんですね～～～～
４８時間の断食を薦めていました。
３月から断食が開始されます
３／２７～２９日
４／１７～１９日
＊５月以降の日程も決定しています。ヨガリトリートのページからご確認下さい。
申し込み受付中
ぜひぜひ、体内リセットしましょ。
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
すべてのことに愛と感謝をこめて
今日の一枚
動画が貼付けれるようになりまして。
モモとミミのじゃれあい。