今日は
ですね
秋晴れの中、東京では出来なかった散歩をしてきました
ところで、
やりますよ～～～
１２／１６（火）１０：３０～野並スタジオ
フランクリンメソッド『呼吸とヨガ』。
呼吸にかかせないのが、肋骨の柔軟性。
みなさんは、呼吸時に肋骨が動くのを感じたりしていますか～
動くには動くけど、可動が少ない方が多い・・・。
実は肋骨の柔軟性のキーになる部位が
胸骨。
胸骨って、みぞおちから鎖骨あたりにある
骨のことね←イラストのピンク部分。
姿勢が悪い、ストレスを感じている方は
ココをこすると結構痛いもんです。
実はこの胸骨にも関節が２つもあるんですよ
関節があると言うことは、可動があるということ。
実際にここを動かせるかどうかは別として
動くイメージをすると、呼吸がし易くなるのは事実。
そして、カラダの中で起こっていることを感じると
呼吸が本当にラクになる。
ラクな呼吸で行うヨガは
それはそれは気持ちいいのです～～～
ワークショップでは、呼吸のシステムも学びます。
私たちって本当にカラダの内側で起こっていることを知らない。
１日に２万回以上も行っている呼吸が上手くできるか
出来ないか、非常に大きな問題ですね。
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
すべてのことに感謝をこめて。
今日の一枚
ママ、どこにも行かないでね。
