っていうか、深夜ですが。
最近，またまた夜更かし癖が・・・
寝れな～い夜は～、、、ブログでも書いて～っと
昨日、スタジオで、OH,NooOOOO~~~の
座り方を見た。
ヨガを始めたばかりの方に、この座り方をする人
多い
これです。コレ。
実は、この座り方が違和感無くできること自体が
やばい・・・
ワタシ，写真を撮る間だけでも、これ、めっちゃ
辛かった
太ももが内側に捻れて
膝が逆方向に行かされて、膝の内側の靭帯が痛い、，，
腰も丸まってしまうしね
これが普通に出来る方は、実は幼児期の頃から
こんな風に座るクセがあったはず。
幼児期は関節が柔らかいので、こんな座り方が
違和感無くできてしまうんですよね～。
ところがこの座り方が、カラダにとってどれだけ負担をかけるかと言うと。。。
足首や膝、骨盤や背骨など様々な場所に負担がかかり、脛の骨自体が捻れる
骨盤や背骨が曲がり、背骨を通る神経が圧迫され腰痛になったりO脚になりやすい
本来逆三角形（ハート型）になっている骨盤が四角形に
骨盤が四角形に変形してしまうと骨盤の歪みに拍車をかかり、生理痛や、更に姿勢が悪くなる
皆さんの中にも、内股なのに、つま先だけが外を向いていたり
お尻だけが大きかったり，ちぐはぐに歩いたり。。。。
見た目だけの問題ではなく，カラダの機能を十分に発揮できないので、大抵、運動音痴系になりやすいことに繋がっていきます。
座る時は、あぐらか正座（ただし足の甲は重ねない）が
いいですね。
ぜひ、自分の回りでペタンコ座りクセがある人を見かけたら
そっと教えてあげましょう。
＊横座りも長時間はNGです
そして、お子さんがペタンコ座りがクセづいていたら
根気よく、直してあげることです。
美脚は女性にとって、自信に繋がる
パーツですもんね。
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい
すべてのことに感謝をこめて
今日の一枚
歌を歌ってあげると うっとりした顔をして
スイングしながら聞いてくれるナナちゃん。
ぷくぷくと羽を広げるのが幸せ気分の証拠。
ちなみに、ちまたで猫カフェならぬ、鳥カフェも
あるそう。
鳥好きの人が、肩にたくさんの鳥さんをのっけて、嬉しそうでしたよん。
確かに肩にちょんって乗ってくるの、かわいいよ～～～
