昨日も引き続き東京から来ていただいた
先生による勉強会を３時間ほど名駅スタジオで行っておりました～。
先生が最初に言った言葉がと～っても
腑に落ちた。
『カラダで一番大事な筋肉ってどこだと思います？』
『？？？心筋？？？』
『横隔膜ですよね。横隔膜が動かないと呼吸が
出来ないから死んじゃいますもんね。
でも、横隔膜って筋肉って言うイメージが無いじゃないですか。
膜ってついているだけで、横隔膜筋って言わないですもんね』
なるほど、なっとく
確かに横隔膜は焼き肉で言うと「ハラミやサガリ」の部分。
ちゃんとした骨格筋(横紋筋)でございます
この言葉のせいなのか，横隔膜を鍛えようって思う方は殆どいないし、言われてもいない。
だけど、確かに命に一番関わる場所。
この横隔膜を鍛えるのはずばり『呼吸』なのです。
息を吐いている時の横隔膜
息を吸う時の横隔膜
そしてまたまた先生が言った言葉になるほど、納得
『私たちは筋膜と言うボディスーツをまとっていますよね。
深い呼吸が出来ると
カラダは中からストレッチされます。
浅い呼吸だとボディスーツは
小さくしか膨らませられない。
そして呼吸は無意識にしているから
この無意識に行っているクセに気づくことがすべてのクセを治す第一歩なんです』
おぉおお～～、仰せの通りでございますわ。
だから『呼吸法を学ぶこと』ってとっ～～～ても大事なんだよ。
そして横隔膜が動けば、腹横筋が動き
背中側で多裂筋が動く。
とうぜん、骨盤底筋群も動きます。
これらの筋肉のことをコアって呼ぶ。
軸がしっかりとしていない方は、これらの筋肉群が弱いんよ。
腹圧をかけて吐き切ったら
圧をゆっくり解放してあげましょう。
そうすれば、勝手に酸素は入ってきます。
いろんなことやったわ～～～
狭くて足がね、人様のカラダの上に乗っちゃったりしてね。
ますますバージョンアップしていく
ホットゾーンゼロのインストラクターにこうご期待下さいね～～～
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい
すべての出会いに感謝をこめて
今日の一枚
夏ややっぱりセミ取りだなぁ～～～
