先日、レッスン終了後に腰痛に悩む女性に相談を受けました。
彼女はカラダの固さを気にして
ヨガに通うようになった方。
確かに、全身の関節が固い。
で、足首を触ってみるとぎゃ～～～、痛い～～～～と悲鳴を。
アキレス腱あたりを触るだけで
とっても痛がる
実は、こういうタイプの方、多いんですよね。
最近，アンチのレッスンでこんな風に
手くび足くびをブラブラするのをやるの。
その時に、見渡すと、足首が動いていない人の多いこと，多いこと・・・
歩いていないんだなぁ～～っと思う。
そして、歩き方もよろしくないんだなぁと思う。
踵からちゃんと着地して歩いていれば
アキレス腱が固くなることはないんだよ～～～
そして足首が固い方はもれなく、膝裏も固い
足首が固いと、大地を踏んだ衝撃が
吸収できないから、腰痛になったりもする。
アスファルトの上を、ゴムで何度も叩いても問題は無い。
でも、固い陶器のようなもので叩けば、陶器は割れる。
これと同じしくみなの。固いと衝撃が吸収出来ない。
そして、カラダが壊れて行く
まず、踵を床に付けたまま
しゃがめない方は、要注意
足首を回すことや，アキレス腱まわりのマッサージ。
膝のウラも固いから、そこもマッサージね。
そしてやっぱり踏み込み運動です。
しっかりと、着地を意識してね。
毎日やることが大事だよ～～～
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい
すべてのことに感謝をして
今日の一枚
しまじろう君，トラ君の面倒見がいい。
