昨日の栄の骨盤ワークショップ。
普段は参加予定の方が数名来ないこともあり
多めに予約を取ったら、ナント、全員来た～～～
だからモリモリの人・人・人・・・
骨盤を触って足を持ち上げたり
大腿骨頭を骨盤のソケットに入れるイメージでゆらゆら
腰を動かしたり
の、結果
「なんか、お尻小さくなった～～～」
「なんか、太ももがすっきりした～～～」
そう、ちょっとしたことをやるだけで
体型は変わります。
Why
それは、私たちのカラダの水分は６０％。
体重が５０キロだと液体が３０キロ。
内訳は血液とリンパ液で８キロ。
残りは60兆個の細胞の中に封じ込められた
細胞内溶液と、その外側の細胞外溶液で２２キロ。
実な人間に限ったことではなく、すべての生命体は
個体のように見えるけど、殆どは「液体」「水」なのです。
例えば トマト ９０％
リンゴ ８５％
魚 ７５％
クラゲ ９６％ が水。
だからの液体の場所がちょっと変わっただけで
体型は変わる。
特に，骨盤の広がりが少なくなると
す～っと体液の流れが良くなり，スッキリしたラインが生まれる。
体型は遺伝ではなく
ただ単に骨格のゆがみのせいだったり，使い方の間違いだったり。
先日も６年程野並スタジオに通い続けて
くださっている女性の下半身の変化に驚いた
バレーボールで太ももが迫り出した、典型的な下半身が
バランスのとれた体型に変わっていた。
なんと、体重も徐々に５キロ減
実は変化する人の共通点は、ホットヨガをやった後に
「腹が減っていたのが、気にならなくなった」←これが目安。
ヨガの後に腹が減って、何かを食べたくなるとしたら
変化はむつかしい！
腹が減るのは、血液中のブドウ糖を消費した証拠。
インナーマッスル（コアな筋肉）を意識しながら
ヨガをやるとね，燃料は脂肪になり、あんまりお腹が空かないもんです。
結局
カラダが中心に集まっている感じを意識する
姿勢が良くなる
骨盤が歪みにくくなる
むくみにくいカラダとなる
では、今日も笑顔溢れる一日をお過ごし下さい
今日の一枚
なかなかかわゆく撮れている←自画自賛
自分で言うのもなんだけど
もうすぐ５３才とは思えんわい！
最近，自分の年を口にすると
ものすごい違和感を感じるのです・・・
ナナだよ～～～。今日の一枚は！
