火曜日にはスタッフ勉強会にロルファーユキさんに来てもらいました
→彼女のブログコチラ
彼女に来てもらうのはこれが３回目。
いつも、なにかしらハッと気づくことが多く勉強になります
まずは筋膜のお話から。
人間のカラダは６５０もの筋肉がカラダを支えてくれています。
筋肉を包んでくれる膜を筋膜と言いまする。
ストッキングのような膜でカラダは包まれており
この膜の伸縮性が悪いと、柔軟性は一向あがらない・・・
彼女が筋肉と筋膜をこんな風に教えてくれた。
サランラップでチーズかまぼこを包む。
チーズかまぼこが筋繊維で、サランラップが筋膜。
お～～～、こうやるとわかりやすいわ
筋肉を包む筋膜の構造は
柑橘系の果物に似ている。
例えば、○○筋と言われる筋肉の固まりは
筋束とよばれる束の集まり。
薄皮の部分が全部、筋膜。
外の皮も筋膜。カラダを包んでいるボディースーツみたいなもの。
日常の身体の使い方（歩き方、立ち方などなど）が悪いと
捻れたり，運動不足や運動のし過ぎだと筋膜と癒着をしたり。
本来は、筋肉とはちゃんとはがれていて欲しい存在。
実はヨガのレッスンでは筋肉の柔軟性を上げることが出来ても
筋膜の柔軟性を上げることはできません
え～～～～～、そんな～～～～
筋膜をほぐすには筋肉をストレッチした状態を作った上で
さする、たたく、つまむ。
この３つの手法をとりながら行うのが、筋膜リリース方法。
スタジオで開催されている『やわらか身体講座（均整術）』は
３時間半の時間をかけながらペアで全身の筋膜リリースを行うレッスン。
筋膜がリリースされると、柔軟性はマジで飛躍的
伸びる～感じって本当に気持ちがいいから
感動ひとしきりですわ
柔軟性が上がると、血液，リンパの流れが良くなり
代謝の良い、むくみにくいなどなど、いいことずくめ
今月は
１１／２０（水）野並スタジオ １０：１５～
１１／３０（土）岡崎スタジオ １２：１０～
通常レッスンフィー+２０００円
現金の方 ３８００円
一般の方 ４０００円
マンスリーの方は、どのスタジオでもご利用いただけます。
長年この状態だったのが・・・・
こんな風になっちゃうよ
うれし涙で泣いちゃうはず。
いつまでレッスンに通ってもなかなか柔軟性が上がらない方は
基礎講座にも入って、普段の立ち方、歩き方、立ち止まり方などなど学ぶ必要もあるよ。
PS:あまりにも筋膜が癒着している方は
ユキさんのロフフィング施術を受けて、ほぐす必要がありますが。。。
では、今日も笑顔溢れる一日をお過ごし下さい
今日の一枚
遊び大好き、福ちゃん。
