ホント、急に寒いので、冷やさないようにお気をつけ下さい
こんな時、朝、起きたらすぐに『白湯を飲む』ことがおススメです。
白湯（さゆ）。
ただ、湧かしたお湯・・・
ワタシ、白湯って、単に沸かしたお湯がぬるくなっただけのものだと思っていたんですが、違いました
１０～１５分間、湧かし続けたお水のことを言うんですね
アユールベーダでいうことろの「ヴァータ（風）」「ピッタ（火）」「カパ（水）」を沸騰し続けることで、まぜまぜしてカラダの中のこの３要素のバランスを回復させるんだとか。
～～～～効果効能～～～～
血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる胃腸などの内臓機能を温める内臓機能が活発になり、老廃物を排出尿量がアップし、余分な水分を排出内臓の疲労回復～～～～白湯の作り方～～～～
(1) やかんにキレイな水を入れ、強火にかける
(2) 沸騰したら、やかんのふたを取って湯気が上がるようにする。
大きな泡がブクブク立っているくらいの火加減に
(3) 2の状態から火を弱め、10～15分間沸かし続ける
(4) 飲める程度に熱い状態で、すするようにして時間をかけて飲む。
※残りは保温ポットに入れておくのがおすすめ
一日に700cc程度、白湯でカラダを浄化させましょう～～～
では、今日も笑顔溢れる一日をお過ごし下さい
今日の一枚
昨日は日帰りで、古民家の修繕のお手伝い。
キッチンのぼろいステンレス面を切って
そこにタイルを貼る作業に取りかかるデブモンド。
切ったら、なにやら赤外線が出る道具で
寸法？を計っている。
タイルに穴をあけて、貼付けて、蛇口を
つけるところまで、出来上がり
難度Dクラスの仕事だったらしく
時間、かかったわ～～～
