昨日、スーパーで買い物をしている子ども連れの主婦４人組が
カートに入れているものを見て
ってなった。。。上のカゴには、おにぎりと、炭酸飲料。
下のカゴには、菓子、菓子、菓子、菓子・・・・
当然、３０代前半と思われる主婦の方々は
ちょっとないような肥満体
あ～、哀しくなる・・・
動物のエサのほうが、よっぼど栄養があるって。
無知って怖い。
研修中のスタッフが与えられる課題図書に
「たたかわないダイエット」という本がある。
栄養学者の丸本淑生著。
アメリカ留学で太った娘のカラダを
３食きちんと食べて元に戻すという本。
これを読んだスタッフの感想は軒並み
『ダイエット＝食べないことだと思っていた。
自分の知識が間違っていたことに気づかされた』。
まず、太っている→食事のバランスが悪いんですね。
・脂質が多いのか？
・炭水化物が多いのか？
・食物繊維がとれていないのか？
・ビタミンミネラルが不足しているのか？
何事も、今の状況を作り出した原因を明確にすることが大事
ここを明確にすること無く
ただ量を減らすと、バランスが悪い食事が、より悪くなるだけ
結局、筋肉が落ちたり、カラダが重くてだるい状態が続いたり。
「栄養学の本を読もう」→コチラ
お盆休み、ぜひ、ブログの「栄養学のこと」を読んだり
気になる本を読んで、自分のカラダのとなる食べモノのことを学んでください。
では今日も笑顔溢れる一日をお過ごし下さい
今日の一枚
いたずら中～～～
