めっちゃ顔がむくんでいる
こんな日もあります。
みなさま、おはようございます。
先日、千種スタジオで「片方の股関節あたりが痛い」と言う会員さんが。
こんなとき、ワタシは、まず、歩いてもらいます。
殆どの原因が歩き方で解る
ふむふむ、なるほどね。そう歩くか。
「じゃあ、今度は逆の足から踏み出して歩いてみて」
「えっ、上手く歩けない」
「あのね、いつも体重をどっちかにかけて立っているでしょ」
「そう言われれば・・・」
つまり、こういうことです。
例えば、いつも立っている時に
こんな風にしているとする。
完全に右足に体重が乗っているのが解りますよね。
でも、実はこんなふうに、両足に均等に乗せている立ち方を
しているつもりでも、実際は片足に体重を微妙に乗せていることってよくあることなんです。
怪我をした後には特にありますね。
片足をかばうために、してしまうことが。
それが、長く続けば、当然、片足に負荷がかかるため、股関節回りを痛めたり、腰痛が起こったりします。
チェックの仕方
1⃣両足を揃えて立つ。歩いてみる。
この時、どっちの足が一歩前に出たかを確認
2⃣両足を揃えて立つ。今度は、逆の足から歩いてみる
どうですか～～～～
違和感が無ければ
と～っても違和感があれば、立ち方を見直す必要がありまする。
何気ない、自分のクセが
１０年も２０年も続けば、立派な習慣を作り出しますね。
だからこそ、自分を常に観察する観察者であり続けることが
と～っても大事なのです
腰痛にならない立ち方→コチラ
今日も笑顔溢れる一日を(*^▽^*)
今日の一枚
僕、しまじろう君。
動物愛護センターでママが僕に一目惚れして
やってきたんだよ～～～
