初参加の方が、５名程来てくれて、久しぶりの賑わい。
最近、古参メンバーおさぼりの方多いもんね～～～～
この山崎川ウッドデッキ沿いは本当に気持ちいい。
水辺で、しかも陰になっているから、日差しを気にすること無くYOGAができる。
YOGAが終わったら帰る人、ランニングする人、ウォーキングの人。
それぞれ、自由。
誰でも参加できまする。興味がある方はスタジオで聞いてね。
今日YOGAが終わって走っていると
初参加のK様が足をびっこ引いて、歩いている。
「どっか痛いの？」
「左の股関節がちょっと痛いかな」
「いつから？」
「昔から」
ありゃりゃ、でっ尻だからなぁ、K様。
「YOGAを始める前は、膝を曲げて歩いていたから
痛みに気づかなかったんですよ」
骨盤が前に倒れていると腸腰筋（赤い色の部分）が
いつも縮んだ状態となる。
ここが縮むと、股関節の動きも悪くなるんですよ。
腸腰筋のほぐし方は→コチラ
股関節回りが痛くなるって方は、かならずやってみてくださいね
そして、足の長さもチェックしてよ→やり方はコチラ
日本人の平均寿命は男性79.55歳、女性が86.3歳。
しかし健康寿命は、男性が70.42歳で、女性は73.62歳
つまり、男性は9年余り、女性は約13年間、健康ではなくても“生かされている”ってこと。
先日もフランクリンメソッド「背骨」ワークショップ
が終わり、ある会員さんがこんなことを。
「もっと若い時に、カラダのことを勉強していたら
こんな痛い思いもせずに済んだのにね。
カラダに悪い姿勢ばっかりを続けて来たから。
あ～、明日からもっとヨガに通おうって思いました」
と言って帰られました。
このブログにもたくさんのことを載せているので
読み返してみたりしてくださいね。
紫外線に無防備な私と、超強力防備なS様。
高山１００キロウルトラマラソン完走者。
このフェイスマスク？みんなに大ウケ
今日も笑顔溢れる一日をお過ごしください
今日の一枚
昨日、お昼寝していたら、モモとトラ君が
じゃれじゃれ。
でもネコのじゃれじゃれってネコパンチになっちゃうんだよね～
