わたし、全然、前にいけましぇん・・・
という方
ほんの少しのことで、前に行けちゃったりします。
まず、前に行きにくい方は
この辺りが、ぴ～んって張った感じがしませんか？
指で指している足の付け根のあたりね。
ここに緊張を作り出すのは
でございます。
そして、お尻が硬いと、前に行きにくい。
だから、ストレッチリングをお尻の下に置いて、ちょっとほぐしましょう～～～
背面全体が凝っている方は、背面にもリングを置いてね。
リングは３本使いが理想
背骨に沿って縦方向に２本と、お尻に１本。
そして、ココが重要。
大腿骨の球体の部分、大腿骨頭を骨盤のソケットにするする～～～
と、しまい込むようにイメージしましょう。
そう、股関節に向かって、太ももの骨がスルスルと入っていく感じ。
すると、足の付け根にぴ～んとした張りが出ることも無く
こんな風に行けちゃったりする。
え～、マジで
っと言う方、スタジオでインストラクターにやり方、教えてもらってください。あらら、、、まぁ、不思議なことが起こっちゃいま～す。
これ、先日の勉強会で行ったロルフィングテクニック。
ただし、仙頂関節が固すぎると、もう少し結果は出にくい。
それも、ほぐす方法があります。
インストラクターに聞いてみてね～～～
今日の一枚
マオ君とモモちゃんは、いつも近い場所で寝ている。
