長かった～～～。
でも「転んでもタダでは起きない」motokoは今回のことでめっちゃ大きな収穫がありました
それは、それは・・・胃が下垂すると、顔もたるむということ
この関係を調べてみました。
すると、すると・・・やっぱり。。。
胃下垂と美のことについて書いてある鍼灸院のブログなどなどがありまして。
「頬のたるみの原因は、胃下垂をおこしている可能性があります」って書いてあるじゃないの
実は、私の弱いところは、胃。
すぐに下垂する。
そしてその理由も今日、はっきり理解した。
食べ過ぎ・・と早食い・・・でしゅ。
お昼がメインで、夜が少～しの食生活のせいで、お昼にどか食いをしているわけですぅ。
よく私が載せている料理を見て
「あれ、二人で食べるんですか？」と言われるくらいに量が多い。
大抵、料理は４人分を作る。二人暮らしなのに。
しかし胃下垂の症状は自分では自覚はまったくありません（やせ型で見るからに胃下垂の人は別）。
まず、こんな症状があったら要注意。
□ 胃もたれすることがある
□ 食欲が不安定、あんまりない or ありすぎる
□ 便秘や下痢になりやすい
□ 顔のしわ・たるみが気になる（将来を含む）
□ 寝てもスッキリしない
□ 「胃下垂」と言われたことがある or 思っている
そして、その原因となるのは
●腹筋・腹圧の低下
●食べ過ぎ、変な時間に食べる習慣
●あまり噛まない習慣
●呼吸が浅い
●猫背・背中が丸い（背骨の歪み）
●その他、胃の病気やひどい疲労
そして、胃下垂の結果は～
▼胃の機能低下
→食べ物からゲットできる栄養が減る
→血に含まれる栄養が減る
→全身の筋肉の元気がなくなる
→特に影響がわかりやすいのが『顔』、『首』、『肩』
＆貧血症状が出る
→全身のだるさ、疲れやすさ＆疲れのとれにくさ
→食欲が減る
→全身の元気が減っていく
す～ごく当てはまることがある。それは胃下垂になっている時、首と肩が痛くなるんですわ
朝の目覚めは最悪だし。
朝の目覚めが悪いから、すっきりしようと思ってコーヒーをがぶ飲みする→余計に胃の調子が悪くなるの繰り返し・・・アホです。
● 胃のセルフケアとは、こんなことだって
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●よく噛む （今より１回多いだけでもいいので）
●だいたい決まった時間に食事をとる
●腹６～７分にしておく （基本は）
●胃に負担の大きいものを続けては食べ（飲ま）ない
（例）：加工食品、お酒、香辛料、味の強いもの、
極端に熱いものや冷たいもの（特に一気飲み）
●寝る前３時間は、食べない
●（特に寝る前に）気分転換をする。カラダや気がゆるむ時間を持つ。
（軽い運動、読書、音楽・・・なんでも。※ただし興奮しすぎないもの）
（胃によい食べ物）
●黄色い食べ物が良い
（例）： かぼちゃ、さつまいも、柿、みかん、トウモロコシ、
大豆、バナナ
●甘味が効く （※ただし、砂糖はよくありません。天然ものが◎）
はちみつ、黒糖、オリゴ糖 ※ただし取りすぎはNG。
なるほどね～。
うちのデブモンドは顔にたるみが一切無い。今回のことで理由がはっきりしました
それは、彼は内蔵が強靭だからなんですね～～～
ちなみに自分の回りを見渡しても、運動していて若いのにほうれい線が入っている人は、食べ過ぎ、早食い、考え過ぎとか、なにかしら原因があるように思う。
気をつけましょう～
今日の一枚
ピンクのリボンがよく似合う、かわいいモモ～
