月一度のアドバンスヨガ開催報告

８月にやったヨガフェスタ以降、月に一度でいいからハードなヨガをして欲しいというリクエストが続出←小耳に入った程度だけど。。。

いいよ～いいよ～。

ハードヨガならいつだってやるよってことで
月に一度、１７時～栄スタジオで行うことになりました。

次回は１１／２５（日）１７時～
＊他スタジオからでも別料金はかかりません。

まずはカラダの緊張を解放することからスタート。

実は殆どの方が、きれいにしっかりと立つ→力で立つ　と思い込んでいる。

だけど力が入れば入る程、カラダは安定性を欠き始める。

力は緊張を生む。緊張は、抵抗を生むので、動きが妨げられることになる。

すべての動きの基本の基本、というか極意は「脱力」なのです。。。

「脱力」しながら「軸が通った状態」を作り上げる

これが判れば、カラダはどんどんいい方向に行く。

今日はまずはグラウンディングを感じることから。

グラウンディングとは「地球とつながっている感覚」を作り上げて行くこと。

木はその根を地中奥深くまで張り巡らせ、嵐が来ても、日照りが続いても、その根を張り巡らしていることで何百年と生きていく。

そんな木の根っこのように、自分の体をグラウンディングさせていく。

つながりがあることで、私たちの心は平穏へと導かれる。

そんな状態からヨガのポーズに入ると、カラダは頑張るのではなく、自然に任せる状態で伸びが深まって行く。

そしていつも出来ないようなポーズが安定したり、楽に出来たりするようになるのです