この下のイラストの左側を意識して歩いている。
そう、下っ腹をきゅ～っと締めて歩いたり、走ったり。
なぜなら、これを約1ヶ月ほど前から始めたデブモンドの腹が少し凹みだしたから・・・
今までも締めてはいたんですよ。
でも、今までの締め方は甘かった
気がつくと、緩んでいる
隣から「腹締めてる？」
と、聞かれておっととと・・・って感じになる。
実はこの凹ます筋肉を強化するレッスンを8月に行います。
それは「スポーツボイス」
スポーツボイスのHPを見るとこんなことが書かれている。
■スポーツボイスのトレーニング効果
腹式呼吸発声法による代謝UP、心肺機能の向上、横隔膜コントロールによる自律神経の刺激、呼吸器官、輪状筋など、「歌う筋肉」の反射力が向上します。
そして大声で歌うことによるストレス発散など、心身共に健康になる効果が実証されています。
腹式呼吸に必要な筋肉群を意識して動かすことで、横隔膜、腹横筋、内外腹斜筋、骨盤底筋群などを刺激。
すなわち、インナーマッスルを鍛えて、身体の内側から美しいボディラインを作り上げていきます。
おぉおお～～～、これって常々私がうちの会員様に必要だわって
思っている筋肉を強化するレッスンじゃないの。
横隔膜、腹横筋、内外腹斜筋、骨盤底筋群・・・昨日のブログに書いた腹を凹ますインナ～マッスルちゃんたちよ。
「お腹に力を入れる感覚が判らない」
「お腹に力を入れると肩が凝る」
「カラオケがもっと上手くなりたい」
8/14 19時～20時
栄スタジオ
通常レッスン+1000円
まずは声の出し方を練習し、身体も動かしながら、腹式呼吸に必要な筋肉を鍛えていきます。
東京からインストラクターさんに来てもらいますので、通常のレッスンよりプラス1000円かかります。
名古屋ではまだ行われていないスポーツボイス。
興味のある方は、栄スタジオへご予約を。
052-252-8868
今日の一枚
いろんな所に入り込むトラ君
