追加した藤が丘も刈谷も速攻で定員に達しました。
再追加 伏見スタジオ 4/14（土）14～17：30で行いますね。
ここ10年くらいで急激に研究が進んだ筋膜。
実はカラダはいくら筋肉だけをストレッチしても、筋膜がねじれたり
縮んでいると柔軟性が上がらないと言われています←最近の説
勉強不足ですみませんでした・・・
ナゾだったんですよね。いろんなことを試すのに
なんで柔軟性が上がらない人がいるのかって。
そして、筋膜とは、筋肉と違って、20～30
秒ほどストレッチでは効果がでない頑固者。
短くて90秒以上、そして伸ばしながら、圧迫力と伸長力をかけることがミソ。
筋膜がねじれていることで
むくみや神経痛などの症状まで出てきます。
＊そりゃそうだ、筋肉の収縮を邪魔するんだから。
このねじれや縮みは運動不足、ストレッチなどをしないで行う運動のしすぎ、悪い姿勢などが原因と。
そして、筋肉と筋膜が癒着している部位。
そこには疲労が蓄積して凝り固まった部分も多いので
押すとかなり痛い。
だからね、この講座、うめき声の連続なんですわ。。。
いじめる気はないけどさ、痛いんだわ。
＊どうやら、私はうめき声を上げている人を見て
うれしそうらしい。
まぁ、仕方ないよね。
そこを通らないと、改善されないんだから。
「オンナは我慢、オトコは根性」らしいよ。
今日の一枚
アップするのを忘れた！
先頭集団が走っていくとき、撮った一枚。
左の黒いウェアは野口みずき選手ですよね。
4年4ヶ月ぶりに出場できた野口選手。
6位に終わったものの、名古屋で出した自己記録より2秒早かったんですよね。
彼女の不屈の精神に脱帽。
元気になったモモ。
