さすがにみなさん、ヨガスタジオで練習を踏んでいるだけあって
ダウンドックも2等辺三角形。
肩甲骨が固いと、台形になりますもん。
ウッドデッキだから冷たくない
名城公園はアスファルトの上でやるので、寝ポーズがちめたくて出来まへん・・・
やっぱり木のパワーです。
曇っていても大丈夫。
山崎川は自然の浄化システムを取り入れているので
とてもきれいな水。
30分ほど動いた後、軽く瞑想。
鳥のさえずりが気持ちよかった～～～
いつものRUNポーズ。
一番右のオレンジウェアの彼は、なんと刈谷から来てくれています。
前日に走ったとき、なぜか殿筋？？？かなぁ・・・
よくわからない部位が痛くなり、私は半分おさぼりしてたので
いつも参加してくださっている女性が
「走る前にヨガやるのってイイですよね。
柔軟をやらずに走り始めると、身体が重いけどヨガやって走ると
楽に走れるから」
ホント、ホント。
ちなみにデブモンドは最近ヨガもやらずに走ってばっかりいる。
先月の走行距離220キロ。
そしてついにふくらはぎ、肉離れしまして・・・
あ～ぁ。朝のランニングに参加もせずストレッチもせずに
走るからさ！
ランニングに来るときの注意点
・財布は持参しない（ウェストポーチに入るものを）
・水持参
・着替え（下着も）
・ヨガマット
汗で濡れた後、車で帰るにしても下着が濡れていると冷えます。
着替えられるようにバスタオルなんか持ってくると良い。
次回は11/19 名城公園。
たくさんの方のご参加をお待ちしています。
そしてランニング部員 オフ会は11/27（日）
広島焼きのきんさい屋→場所はコチラ
に載っている場所とちょっと違うなぁ・・・
正しくは地下鉄御器所2番出口を出て、右へ。
coco一番のある信号を右へ。
そのまま歩くと2本目のすじを渡った場所に見えてきます。
地下鉄出てから5分。
予約不可のお店なので、開店前に並んで
お店をみんなでジャックしましょ～～～
イェイ～
きんさい家
052-842-1102
愛知県名古屋市昭和区石仏町2丁目6
17:00～23:00、日曜・祝日は～22:00