![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
白砂糖が身体に悪影響を与えることはヘルス&ビューティー講座でも重要な項目としてお話していましたが。。。
こちらも読んでね→白砂糖の害
ナント、今、医療界では「酸化」よりも「糖化」のほうが
美容と健康に大敵、とも。
「糖化」とは
「糖化」は血糖値が急上昇することで
カラダのタンパク質が糖分子と結びついて炎症を起こすこと。
この糖化現象が起こると、シワやたるみを引き起こしたり
アルツハイマーのリスクを上げるなど、体内老化を早めると言われます。
血糖値が急激に上昇と言えば
一番は甘いケーキやアイスクリーム、清涼飲料水を飲んだとき。
何故、シワやたるみを引き起こしてしまうのでしょう?
表皮とは皮膚のこと。
その下の真皮層に「繊維芽細胞」という細胞がありますね~
![$体型は変わる、全ては変わる。 ホットヨガスタジオオーナーmotokoのブログ](https://stat.ameba.jp/user_images/20110724/22/hotzonezero/66/67/g/o0360037011371411402.gif?caw=800)
この「繊維芽細胞」が、コラーゲン繊維やエラスチン繊維、
ヒアルロン酸をつくり出す細胞です。
いくら、コラーゲンや、ヒアルロン酸などを飲んでも
この細胞が元気に働いてくれないと、真皮層が凹んでしわ、たるみになってしまいます。
美肌をつくる鍵
![右矢印](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/283.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ところが糖化生産物(AGEs)が起こると、体はAGEsを異物だと認識し
分解酵素を多く出します。
この分解酵素が、神経芽細胞やエラスチンなどを分解してしまうそう
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
Oh!No~~~~
そしてなんとAGEsは活性酸素
を増やし、周りの蛋白質をも老化させてしまうやっかいな野郎。
「糖化」を防ぐためには、血糖値を急上昇させない食生活をすることが大切。
糖化しやすい方の特徴
![1](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/269.gif)
![2](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/270.gif)
![3](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/271.gif)
![4](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/272.gif)
![5](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/273.gif)
![6](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/274.gif)
![7](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/275.gif)
![8](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/276.gif)
![9](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/277.gif)
「お菓子が好きで止められない」っていう女性は多いけど
なぜ食べちゃうのかを少し見つめてみよう。
ストレス?
習慣?
味覚のくずれ?
運動をするとストレスが発散され、甘い物の呪縛から逃れられます。
習慣は自分の意志でなんとかなる。
味覚のくずれは一週間ほど甘いモノ絶ちをすると克服できる。
出来ることからやっていこう。
それと、甘い味が食べたいときはコレを使って
お菓子やアイスクリームを作ると良い。
![$体型は変わる、全ては変わる。 ホットヨガスタジオオーナーmotokoのブログ](https://stat.ameba.jp/user_images/20110724/23/hotzonezero/3d/f6/j/t02200293_0768102411371644976.jpg?caw=800)
今日の一枚
僕も本を読むんだよ。
題名は「前世療法」。
たぶん、近日中に僕がブログ書くよ~~~
![$体型は変わる、全ては変わる。 ホットヨガスタジオオーナーmotokoのブログ](https://stat.ameba.jp/user_images/20110724/22/hotzonezero/29/30/j/t02200293_0768102411371493289.jpg?caw=800)