名古屋でコンサートがありましたね～
3列目で見て来たスタッフが
「とにかく全員、メチャ脚がきれい。
腹筋は一日に600回やるらしいですよ」。
腹筋600回は凄い！
スポーツ選手並みですわ～
今年は暑い日が続くこともあって
足を出している女性が多いですね。
美脚に欠かせないモノのひとつ、それは足の裏のアーチ。
土踏まずが無い弊害
・O脚やX脚になりやすくなる
・足でバランスが取りにくく、転びやすい
・踵からの着地がしにくいため、ふくらはぎが発達しない
・ベタ脚になるため、足首が太くなる
美脚のポイントのひとつは高い位置にあるふくらはぎ。
あ～、コレ、私の脚。
まつげパーマに行ったら、
まぁ、短パンのアラフィフですから・・・目立ったんですわ。
しかしこの短パン、ダサイ
コレ、私の土踏まずちゃん。
かなりアーチがありまする。野山を駆け上っていたからです・・・きっと。
踵から歩くとき、踵→土踏まず→親指の付け根
へ重心を移動させます。
この重心移動をしている人は
足底筋がコリコリになっていない。
＊指している場所ね。もりっとした縦の筋肉
土踏まずのない人はココを使っていないので
押すとメチャ痛いよ～
痛い方は、ゴルフボールを床において
ゴリゴリとほぐしてみてください。
そしてタオルを掴む尺取り虫運動をしてみよう。
乾いていると掴みにくいので、濡らしてやってみてね。
これを毎日一ヶ月間続けた方の足の裏には
ちゃんと土踏まずが出来てきていました
フェイスタオルを床に引いて
もじょもじょと引き寄せてきてください。
今日の一枚
激かわゆい～、マオ君
お腹が空いて、お口がへの字になっています
