名古屋でコンサートがありましたね~
3列目で見て来たスタッフが
「とにかく全員、メチャ脚がきれい。
腹筋は一日に600回やるらしいですよ」。
腹筋600回は凄い!
スポーツ選手並みですわ~
今年は暑い日が続くこともあって
足を出している女性が多いですね。
美脚に欠かせないモノのひとつ、それは足の裏のアーチ。
土踏まずが無い弊害
・O脚やX脚になりやすくなる
・足でバランスが取りにくく、転びやすい
・踵からの着地がしにくいため、ふくらはぎが発達しない
・ベタ脚になるため、足首が太くなる
美脚のポイントのひとつは高い位置にあるふくらはぎ。
あ~、コレ、私の脚。
まつげパーマに行ったら、
![カメラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/111.gif)
まぁ、短パンのアラフィフですから・・・目立ったんですわ。
しかしこの短パン、ダサイ
![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
![$体型は変わる、全ては変わる。 ホットヨガスタジオオーナーmotokoのブログ](https://stat.ameba.jp/user_images/20110705/23/hotzonezero/59/9d/j/t02200488_0220048811332426674.jpg?caw=800)
コレ、私の土踏まずちゃん。
かなりアーチがありまする。野山を駆け上っていたからです・・・きっと。
![$体型は変わる、全ては変わる。 ホットヨガスタジオオーナーmotokoのブログ](https://stat.ameba.jp/user_images/20110707/22/hotzonezero/a1/84/j/t02200165_0800060011336267974.jpg?caw=800)
踵から歩くとき、踵→土踏まず→親指の付け根
へ重心を移動させます。
この重心移動をしている人は
足底筋がコリコリになっていない。
*指している場所ね。もりっとした縦の筋肉
![$体型は変わる、全ては変わる。 ホットヨガスタジオオーナーmotokoのブログ](https://stat.ameba.jp/user_images/20110707/22/hotzonezero/d7/a6/j/t02200165_0800060011336267975.jpg?caw=800)
土踏まずのない人はココを使っていないので
押すとメチャ痛いよ~
痛い方は、ゴルフボールを床において
ゴリゴリとほぐしてみてください。
そしてタオルを掴む尺取り虫運動をしてみよう。
乾いていると掴みにくいので、濡らしてやってみてね。
これを毎日一ヶ月間続けた方の足の裏には
ちゃんと土踏まずが出来てきていました
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
![$体型は変わる、全ては変わる。 ホットヨガスタジオオーナーmotokoのブログ](https://stat.ameba.jp/user_images/20110707/22/hotzonezero/2d/70/j/t02200165_0800060011336267976.jpg?caw=800)
フェイスタオルを床に引いて
もじょもじょと引き寄せてきてください。
![$体型は変わる、全ては変わる。 ホットヨガスタジオオーナーmotokoのブログ](https://stat.ameba.jp/user_images/20110707/23/hotzonezero/aa/c5/j/t02200165_0800060011336452945.jpg?caw=800)
今日の一枚
激かわゆい~、マオ君
お腹が空いて、お口がへの字になっています
![$体型は変わる、全ては変わる。 ホットヨガスタジオオーナーmotokoのブログ](https://stat.ameba.jp/user_images/20110707/22/hotzonezero/bd/87/j/t02200293_0768102411336272270.jpg?caw=800)