「呼吸は鼻で行って行きますね」
「呼吸って鼻でするんですか？」・・・
ありゃりゃ、、、口で呼吸するとノドが乾くし
子供の時に親に叱られなかった？
「口を閉じなさい！
」って。日本人は口呼吸が多く
小学生以下に至っては8割が口ぽかん呼吸だそう・・・
＊1歳前後に離乳食に切り替えると、鼻呼吸が定着しない
鼻呼吸の効果
●吸い込んだ空気の除塵をしてくれる
病原菌の50～80％は鼻の粘膜に吸着され、処理
●吸い込んだ空気の加湿をしてくれる
加湿が不十分だと肺胞の粘膜細胞が上手く酸素を取り込めない
●病原菌の繁殖を抑える
吐く息も、鼻腔を通ることで、鼻腔を適度に乾燥させ
カゼのウイルスなどの病原菌の繁殖を抑える効果を発揮
しかしこれだけではなく鼻呼吸と口呼吸に
大きな違いがあることが10年ほど前に報告されています。
それは酸化窒素という存在。
これは人間の健康に大切な成分の一つで
鼻腔で産生され、空気と共に吸入され、肺において酸素の吸収能力を高めてくれる物質。
これが脳や、全ての臓器にとってきわめて重要なこと。
鼻で産生される酸化窒素を吸入することは自然療法そのもの
その結果……
●免疫力向上
●からだに十分な酸素が吸収される
●脳が活性化され、筋肉も生き生きする
口呼吸の弊害
●リウマチ、ぜんそく、花粉症、アトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患
肺炎や腎炎も引き起こしやすく、さらに糖尿病や高血圧症、白血病
悪性リンパ腫、潰瘍性大腸炎などの原因にもなるとされている
●味覚障害になる可能性が高くなる
舌の粘膜が乾燥するため
●睡眠時無呼吸症候群になる可能性が高くなる
口が開いている為、口の周りの筋肉が緩み、舌が気道を塞いでしまいます。
改善方法
貞子じゃないよ！イントラの鈴ちゃんです
彼女にこの写真を使うこと、未報告。
本物は超美女ですから～
●頬を両サイドに開くようにして呼吸
楽に呼吸が出来る感覚を掴む
●寝るときにコレを装着して寝る。半透明のものを鼻につっこむ
まれに鼻腔が狭い方がいる。するとどうしても口ぽかん呼吸になりやすい。
これつけると、確かに呼吸がしやすくてイイ。
いびき解消グッズにもなりまする
●口を閉じてガムを噛む練習をしよう。
子供が寝ているとき、口をぽかんと開けていたら要注意です！
今日の一枚
3階のテラスではデラウェアが一杯なってます
要らないのを摘んでいたら毛虫に噛まれた・・・デブモンドが、、、
