いわゆる腰が落ちてしまうんですね
座・立・歩・走（ざ・りつ・ぽ・そう）という言葉がある。
これは
正しく座ることが出来て、はじめて正しく立てる
正しく立つことが出来て、はじめて正しく歩ける
正しく歩くことが出来て、はめじて正しく走れる
という意味。
確かに、あぐらで腰が落ちる人はまっすぐに立つことが苦手。
片足に体重をかけてだら～っと立つ。
骨盤の位置がずれる立ち方。
上半身を上に持ち上げるように腹圧をかけていないため、腰に負担が来るし、背骨のS字カーブが出来上がらない。
この立ち方をしている人は大腰筋も上手く使えないので
足を付け根から上げて歩けない。
膝下からペタペタと歩くことになる。
そうやって歩く人が走れば、膝に負担がかかり膝を痛めることになる。
瞑想は腰を立てる練習にもつながります。
あぐらよりも半蓮華座の方が腰は立てやすいですよ。
蓮華座や半蓮華座が出来ない人は、単純にふくらはぎが固いだけ。
手でぐにゅ～っとふくらはぎを外に出せば、誰でも出来ます。
ふくらはぎが固い方はリンパマッサージを毎日やりましょう。
そして踵からの着地を意識的に行い、ふくらはぎの筋肉をちゃんと使いましょう。
座ることから立つ意識を変えていく。
この姿勢がきちんと出来ることで気の流れが良くなり、自然と血液やリンパの流れも良くなりますよ～
今日の一枚
お刺身、僕にもちょうだ～いぃ
