するとかなり多くの方に 長さのずれがある。
2センチくらいのズレがある方も 結構いるのよね～。
下の写真は私の足を わざとずらしたモノ。右を2センチほど短かく
しています。
普通 靴底の高さの違う靴を履けば誰でも気づくもの。
ところが 自分の足の長さが違うことには
殆どの方は気づいていない。
徐々にずれてきているからでしょうねぇ・・・
しかし歩き方になにかしら おかしな癖が出てきます。
片足に過剰に体重をかけて ひっぱるように歩いたり
腰を振ったり。
すると どんどん身体のゆがみが出てくるようになる。
左右のバランスが崩れると腰痛や
慢性的な肩こりに。
原因
片足に体重をかけて立つくせがある→骨盤がゆがむ
腹筋を使って立っていない
歩いていない解消法
短い方の踵を下へ。手は上に伸ばす。
上下に思いっきり伸びをする。
1ミリに対して1回が目安
朝 ベットから降りる前にやってみましょう。
お尻歩き。
畳一枚分を前後に1回
足の長さが違うのは、骨盤のズレ→肩甲骨のズレ→頭骨のズレ
とすべてつながってしまう。
顔もむくみやすくなりますからね～
身体意識を研ぎ澄まして 体重が片方に乗っていないか？
確認しましょう
今日の一枚
寝ころんで おもちゃで遊ぶ福ちゃんを鑑賞中
