と思っている方、多いと思う。
ところがNo～でございます。
まず、正常なお尻の大きさを持つ女性の骨盤はこんな感じ。
大きなお尻の女性の骨盤はこんな感じ。
何が違うかというと、股の所の黄色の色が横に広がっていますね。
外に開いた骨盤は、おお～きなお・し・りの人の特徴。
横広がりになっています
まず、自分の骨盤のゆるみを計ってみよう。
紐（ベルトのようなモノ）を用意する。
立って足の付け根の位置に巻きクリップを付ける。
＊腰ではありませんのでご注意を。足の付け根です。
次は寝てお尻の高さを上げ、立った時とクリップがどう変化するかを確認。
ゆるみが、2センチ以下だとOK。正常な骨盤。
2～5センチ イエローカード。
5センチ以上 レッドカード発行。。。
ちなみに、写真のスタッフは2.5センチほどのゆるみが出ました。
もちろん、私はサイズ変わらずです。
胸も寝ころぶと横に広がりますよね。
骨盤を上げた時、お尻に筋肉がある人は骨盤が閉まるのでほぼ変化が出ません。
しかしお尻の筋肉が弱い人は、お尻を上げても骨盤を閉めることが出来ない。
だから外側に開きが入ります。
こんな人に必要なエクササイズはコレ！
両腿の間にバスタオルをはさみ、つま先を少し開いた状態でお尻を閉める、緩めるを繰り返します。
毎朝、歯を磨く間中、これやってみてね～～～
めざせ！小尻
おととい載せたエクササイズも効果的だよ～ん
PS：ユニクロの柳井氏が個人的に10億
会社として4億、合計14億の寄付をしたそうです。
影響力のある会社が行うと、日本全体に広がってイイですね。
しかし日本には個人的な資産家が少ないから・・。
フェイスブックの社長はどこかに、2000億寄付していました。
(個人資産4000億円）
あ～、そうだ、鳩山家はおいくら寄付するのでしょうか？？？