心がふらつく
なんだか人の言葉に翻弄される
気持ちが沈みやすい
こ～んな方は倒立出来るようになると、その心の状態は無くなる・・・と思う。
心を治すのは難しい。だから身体からアプローチしてみる。
精神的な問題はこの方が早いはず・・・・
このポーズ、柔軟性は関係ない。
ただ身体に軸の意識、ハラの意識があれば練習しなくても出来るし、それが無い人はできないだけ。
あと、怖がると出来ない。心が”やる”って決めていないから。
ハラをくくれば、誰でも簡単にできます。
単純に「心の強さ」だけが必要なポーズ。
まず、頭の下で手を組む。足をなるべく身体に近づける。
丹田（下腹部）に意識を持ち、両足をあげる。
そのままつま先を天井方向に持ち上げる。この時も、お腹の意識を抜かない。お尻を閉める。
戻すときも同じようにね。
壁にそって行えば、後ろに倒れる危険はない。
ただし、首をむち打ちで痛めている方、高血圧の方は行わない方が良いです。
それと床にはヨガマットなどを引いてやりましょう。頭頂痛いからね～ぇ。
ps：「ボディメイク」レッスンが終わった後に、ある女性がこんな感想を。
「なんか隠れんぼしたような感じだった。あっ、ここに居たのか。やっと見つけたぞ、私の柔軟性を阻むところをみたいな。」
そう、テニスボールを使ってほぐしていくときに、自分の固い筋肉を見つけられたんです。
これが見つかると、柔軟性は一気に上がります。
そしてなんと、彼女からこんなコメントいただきました。
ボディメイキングのレッスンはいい意味でヤバイです。
1) 自分の体の発見が多くて、楽しすぎ
2) 終わった後の体が軽い
3) 全体のコリが解消されたせいか、リンパ2でもないのに小顔になった気がする
いいこと尽くめ！
Motokoさんがるんるん気分になるの、すごーくよく分かります。
ますますヨガが好きになりました。
そして、これから柔軟性があがっていくことで、
さらにさらにヨガが楽しくなるのが目に見えている！楽しみ～。
本当に有意義な時間でした。Happyですー。ありがとうございました。
今日の一枚
箱があると本能的に入りたくなっちゃう、マオ君です。
ゴミ？そんなの関係ねぇ（あっ古い？）。
