自分の「本音」がわからない理由

自分の「本音」がわからない理由

「本当はどうしたい？」

そう聞かれて、
少し戸惑ってしまうことはありませんか

嫌なわけじゃない。
でも、心からワクワクしているわけでもない。

自分のことなのに、
はっきりした気持ちが見えない

それは、あなたが鈍いからではありません

 

本音よりも「正解」を選び続けてきたから

これまで私たちは、

・こうするのが普通
・これが大人の対応
・ちゃんとしている人はこうする

そんな“正解”を
たくさん学んできました

その正解を選び続けるうちに、
だんだんと

「私はどうしたい？」より
「どうするのが正しい？」を
先に考えるクセがついていきます

すると、本音は
後ろの方に追いやられていく

 

本音は、消えたわけじゃない

大事なのはここ

本音がないのではありません

ただ、
ずっと優先順位が低かっただけ

心は何度も
小さなサインを出していたはずです

「ちょっと疲れてるよ」
「本当は今日は休みたい」
「なんとなく違和感がある」

でもそのたびに、
「でも仕方ないよね」
と上書きしてきた

その積み重ねが、
“わからない”という感覚につながっています

 

本音は、大きな声では戻ってこない

本音を取り戻そうとすると、
つい大きな答えを探してしまいます

「やりたいことは何？」
「人生の目標は？」

でも本音は、
そんなにドラマチックではありません

「今日は静かに過ごしたい」
「今は少しだけ一人になりたい」

そんな小さな感覚から、
少しずつ戻ってきます

本音がわからなくなったのは、
あなたが一生懸命に生きてきた証

だから責めなくていい

今日一日、
ほんの少しだけ
「正解」より「感覚」を選んでみる

そこから、
心はまた、ゆっくり動き始めます

自分の本音を取り戻したい方こちらご登録くださいね

ちゃんと断れたのに、苦しくなる理由

ちゃんと断れたのに、苦しくなる理由

ずっと言えなかった「NO」を、勇気を出して言えた

自分の気持ちを優先して、ちゃんとお断りできた

それなのに、あとから 

「あんな言い方で大丈夫だったかな」 

「冷たい人だと思われたかな」 

と、自分を責めるような気持ちが湧いてきて、

 胸がチクチク痛むことはありませんか

せっかく自分を大切にできたはずなのに、 

なぜか「悪いことをした」ような罪悪感に包まれてしまう

実は、その苦しさの正体は、

 あなたの「優しさ」と「心の習慣」の間に起きている

 一時的な摩擦なんです

脳が「緊急事態」だと勘違いしているだけ

これまでずっと、相手の期待に応えることで 

安心感や居場所を守ってきた人にとって、 

「断る」という行為は、

心にとっての大きな冒険です

たとえそれが正当な理由であっても、

 心（無意識）はこう叫んでしまいます

「大変！いつもと違うことをしちゃった！」

 「嫌われちゃうかもしれないよ！危ないよ！」

この「苦しさ」は、あなたが間違ったことをしたサインではなく、

 新しい自分に変わろうとしている時に起きる

「心の筋肉痛」のようなもの

 あなたが勇気を出して、一歩踏み出した証拠なんです

相手の感情は、相手のもの

断ったあとに苦しくなる理由のもう一つは、 

相手が「残念そうにしている」のを見て、 

その感情まであなたが背負ってしまっているから

あなたは、相手の「リクエスト」を断っただけで、 

「相手そのもの」を拒絶したわけではありません

そして、断られたことで相手がどう感じるかは、

 本来、相手が向き合うべき課題。

あなたが責任を感じて、心を痛め続ける必要はないのです

苦しいときは「お疲れ様」の合図

もし今、断ったあとの罪悪感で苦しいなら、

 その痛みを感じている自分を、

どうか優しく撫でてあげてください

「怖かったのに、よく言えたね」 

「自分を一番に選べて、偉かったよ」

そうやって、何度も自分に声をかけてあげてください 

「断っても、私は大丈夫。

世界は壊れない」 ということを、心が少しずつ学習していくまで

その苦しさは、あなたが 

「自分を大切にする生き方」へシフトしている大切な過程です

一人でそのチクチクに耐えられないときは、

 いつでもお話ししに来てくださいね

その痛みを安心感に変えていきたい方こちらご登録くださいね

心がほどける瞬間は、いつも静かにやってくる

心がほどける瞬間は、いつも静かにやってくる

「話しても、解決しないし」
「同じことをぐるぐる言うだけになりそう」

そう思って、
誰かに話すことを後回しにしてきた人もいるかもしれません

でも実は、
心がほどける瞬間は、
“答えをもらったとき”ではなく
“言葉にしたとき”に起きています

 

心の中だけで考えていると、絡まっていく

不安やモヤモヤを、
頭の中だけで整理しようとすると、
気づかないうちに、同じところをぐるぐる回ってしまいます

「私が悪いのかな」
「もっと頑張らないといけないのかな」

そうやって考えれば考えるほど、
心はどんどん内側に縮こまり、
本音はさらに見えにくくなってしまう

 

話すことで、心は“外に出られる”

言葉にして話すということは、
心の中に溜まっていたものを
外に出してあげること

頭の中だけにあった想いが、
声になり、空気に触れた瞬間、
心は少しずつ緩み始めます

それは、
誰かに正解をもらうためではありません

「そう感じていたんだね」
と受け止めてもらうことで、
心が
「ここにいていいんだ」
と安心するから

 

心は、安心すると自然に動き出す

無意識のクセがほどけていくとき、
無理に変わろうとする力は必要ありません

大切なのは、
安心して話せる場所

評価されない
急かされない
否定されない

そんな空間で、
自分の言葉を自分の耳で聞くことで、
心は少しずつ整理され、
自然と前を向く力を取り戻していきます

 

「話す」は、弱さではなく整える行為

話すことは、
弱い人がすることではありません

むしろ、
これまで一人で抱えてきた人ほど、
話すことで
心は大きくほどけていきます

「こんなこと話していいのかな」
そう思う気持ちごと、
そのままで大丈夫

心が苦しいとき、
一人で答えを出そうとしなくていい

話すことで、
心は自分の居場所を思い出します

無意識のクセは
“直すもの”ではなく
“理解して、ゆるめていくもの”だと
感じてもらえていたら嬉しいです

話せる場所が欲しい方こちらご登録くださいね