宝塚・アロマテラピーサロンeclat（エクラ）の坂井です。
今日のお昼はセラピストのお友だちと
梅田でランチ。
帰りの電車の窓ガラスに映った自分に
ちょっとビックリ(+o+)
肩が丸まってる・・
寒さでキュッと縮こまってる感じです。
猫背で背中が丸まっていると呼吸が浅くなります。
なんだか元気もないように見えますよね。
まっすぐ背筋を伸ばして胸を開いて深呼吸すると
新鮮な酸素が体に行き渡りスッキリと頭もさえてきます。
胸を大きく開いて
背筋をピーーンと伸ばして
鼻からいっぱい空気を吸い込みお腹にためて
口からちょっとずつ息を吐く。
背筋をピーーンと伸ばして
鼻からいっぱい空気を吸い込みお腹にためて
口からちょっとずつ息を吐く。
普段の生活では胸を開いて作業することが
あまりないので意識的に胸を開くといいですよ。