やっぱりお風呂が一番！

いつもありがとうございます。

宝塚・アロマテラピーサロンeclat(エクラ)の坂井です。

雨が上がって風が冷たくなってきました。

ここ2～3日暖かい日が続いていたので

寒さが戻る明日以降は寒暖差に注意が必要です。

コートやマフラーなどで防寒対策をしっかりとして

風邪などひかないようお気をつけください。

そんな寒い夜のお楽しみといえば

あったかいお風呂ですよね。



そこで、寒い時期にお風呂に入るときの

注意点をいくつかご紹介します。


熱いお湯に入るときグッと息をとめて

一気に入ってしまうと交感神経が優位になって

戦闘モードになり血圧が急上昇します。

特に寒いときは血圧の急激な変化は脳卒中や
心筋梗塞など起こしやすくとても危険です。

お湯に入るときにいったん鼻から息を吸いこみながら
小さく「ふぅ～～」って息を吐きながら入ると
副交感神経が優位になってリラックスモードで
ゆったりお風呂に入れます。

お湯の温度は40～41℃くらいで

脱衣場も暖かくしておくのがベストです。

冷えきったからだを温めてくれる冬のバスタイム。

アロマの香りで入浴するのもおすすめです。

お好きな精油を1～2滴湯船に入れて

かき混ぜるだけで浴室全体に香りが広がり

幸せ～なバスタイムになりますよ。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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