毎日続けるきれいの秘訣②

いつもありがとうございます。

宝塚・アロマテラピーサロンeclat（エクラ）の坂井です。

「1日・3分腹式呼吸」

鼻から3秒で息を吸い込み

口から6秒で息を吐きます。

吸った時にお腹が膨らみ

吐いた時にお腹がへこむように

毎日3分間行いましょう！

腹式呼吸は自律神経を整えて

心を穏やかにしてくれます。

今よりもっと輝くために、ちょっとしたことでも

毎日続けることで、心も体も変わってきますよ！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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