いつもありがとうございます。
明日から急に気温が下がるそうですね・・
冷えたからだを暖めるにはやっぱりお風呂が一番です！
そして、お風呂上りは自分のためのケアタイムです。
季節の変わり目で体調変化が起きやすい時期の
かんたんケア方法が指先プッシュ。
指先の爪の部分には全身の器官と関連している
ツボがたくさんあります。
親指の爪は、脳・目・耳・鼻・のどと顔全体
人差指の爪は、肺・のどの奥の気道や食道
中指の爪は、胃・十二指腸
薬指の爪は、大腸・小腸・腰
小指の爪は、ひざ下から足先
中指→人差指→薬指→小指→親指
の順番で爪の生え際の両脇を親指と人差し指で
少し強めにつまんで引っ張って放す。
両手の各指１本に５・６回ずつ行います。
ハンドクリーム等をつけて行うとなお良いです。
全身の反射区が集まる指先を
しっかり刺激することで血流が良くなり
代謝も上がりつかれも取れぐっすり眠れますよ。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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