いつもありがとうございます。
今週末からぐっと秋が深まるようですね。
寒くなってくると恋しくなるのが
あったか～いお鍋。
そしてこれからどんどん美味しくなってくるのが牡蠣
この牡蠣の栄養がすごいです！
体の中で作ることのできないミネラルを
たくさん含んでいて
赤血球を作るのに必要な鉄
鉄の吸収を助ける銅
免疫力アップや肌の健康な状態を保つ亜鉛
さらに
即効性のエネルギー源のグリコーゲン
健康な肌や髪の毛を作るのに必要なビタミンB２・B１２
海のミルクと呼ばれるほど栄養豊富な牡蠣
季節や気温の変化で疲れを感じたり
体調が思わしくないときは十分な休養と
しっかりとした栄養補給で体調管理してくださいね。
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最後までお読みいただきありがとうございました。