施術中の腰の痛みを感じる今日この頃・・
右に重心を置く癖のある私は
筋肉の固さも左右の足の長さも少し違っています（汗）
筋膜リリースって聞いたことがあると思いますが
これは、筋肉を包んでいる膜の癒着で起こる不調を
改善するもので、筋膜が中の筋肉や隣の筋膜と
癒着して筋肉がスムーズに動かなくなって
筋肉を動かせる範囲がせまくなったり
血流が悪くなったり、冷えなどを防ぐためのリリース法です
癒着を放っているとガンガンに凝り固まってしまいます。
まさしく私の場合がこの癒着です（汗）
アロマトリートメントを受けに行くのが
一番の解消法ですが、まずは自分で
セルフケアを実践しております。
お友だちに教えてもらった
腰の負担を和らげるヨガの猫のポーズとワニのポーズ
ゆっくりとした呼吸を意識してしばらく続けてみます。
写真はイメージです。
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