宝塚駅から5分・アロマテラピーサロンeclat（エクラ）の坂井です。
今日は中秋の名月
夜空を見上げてお月見されてる方も多いかと思います
そして・・見上げている姿勢のまま
両耳の横から首の筋肉をさわってみて、固くなっていませんか？
ここは、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）です
左右の鎖骨から両耳のうしろの乳様突起（にゅうようとっき）に
つながっていて、約５㎏もある頭を
ささえてくれています
「首がこってるからここを強くもんで！」って言われる方が多くて
そういう方はたいていここの胸鎖乳突筋が固くなっています
ただ、むやみやたらにこの筋肉をぐいぐいもんでしまうと
後で痛くなったり気持ち悪くなったりします
ここをゆるめるにはまず胸や頭など回りのコリから緩めていくと
かなり首がらくになってきます
そして、この筋肉は自律神経と深くかかわっていて
ここの緊張は心の緊張と言われ、なんか気持ちが
落ち込んでいるときもここが固くなっていることが多いようです
そんな時は、首を前後・左右にゆっくり動かしたり
回したりすると緊張が少しほぐれますよ
この時に首を温めるとより効果的です
PCやスマホの操作などでうつむく姿勢が
多い方もちょっと手を休めて首のストレッチ試してみてください。
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