運動不足の人やダイエットを頑張っている人に、
普段から気をつけた方が良いことがあります
それは座らないことです！
座りすぎないのが大事です！！
休みの日等でどこにも行く予定がない場合、
その日は立って活動している時間がとても少なくなりませんか？
この寒い時期ではこたつがある家も多いでしょう。
こたつって一度入ると抜け出せないですよねー
その間ずっと座りっぱなし、もしくは寝転んだままで１～２時間平気で過ごしてしまいます
座り心地の良いソファーとかも注意ですよねー
私の家のリビングにはこたつもソファーも置いてません。
こたつやソファーがあると、どうしても直ぐに座ってしまうからです
大人も子どももそこから動かなくなってしまうんですよねー
代わりにステッパーがリビングに２台、私用と嫁用に置いてます
座らない代わりにステッパーふみふみしてます笑
テレビや映画を見る時も基本ステッパーの上でいてますねー
立ちっぱなしで座らない生活しんどいと思うんですけど、慣れると全然苦になりませんよ
それに少し休憩して椅子に座ることもありますしね
運動不足解消やダイエッターの方意外でも、
基本的に座りすぎないように注意してくださいねー
昨日のトレーニング
朝 スロージョギング
夜 筋トレ
