昨日は年明けてから初のノルウェー式HIITをランニングで行いました
年末年始と忙しくて行って無かったので、久しぶりに行いましたねー
走り始める前から、
寒いし、雨？みぞれ？も降ってるし、やめとこうかなと思いました
でも寒くても走れば暖かくなる。雨も小雨で帽子をかぶれば大丈夫。走れない理由にはならないと、
何とか自分を奮い立たせて走ってきました
終わった後、
やっぱノルウェー式HIITは激ツラですね
本当にしんどい。
やってる最中はしんどくて、やめたくなります
ただ終わった後は、達成感、爽快感がたまらないですね
最強のアンチエイジングですし、これからも週１回は行っていきます！
体力つけるためには週２回行いたいところですけど、
筋トレもしたいからどうしようかなーって感じですね
ノルウェー式HIIT、激ツラですけど、メリット盛りだくさん。
体力に自信がある人は頑張ってみてください
昨日のトレーニング
朝 職場で合同トレーニング
夜 ノルウェー式HIITランニング（４分早く、２分半ゆっくり、５セット）
