もう年末ですねー
皆さんはお仕事、お休みに入りましたか？
私は今日から9連休です
大型連休ってどうしてもダラダラと過ごしてしまいますよねー
年末年始でも自堕落にならないようにしないといけないのです！！
そのためには、
しっかりと今まで続けている習慣を途切れさせないってことが大事です
習慣が途切れてしまうと、なんだか普段と違ってやる気が起きなくなってしまいます
もちろん年末年始は、友達との付き合い、実家に行く、旅行に行く等で、
習慣を行うのが難しい場合もあります。
しかしそんな時でも短時間で良いから続けるように頑張りましょう
私の場合は朝ジョギング、筋トレ、ストレッチ、瞑想、読書が主な習慣です。
仕事が休みの分、それぞれの習慣で行っていたことを時間を増やして行うつもりです！
皆さんも自分の習慣をしっかり続けれるように頑張ってください
昨日のトレーニング
朝 ジョギング
夜 ランニング ５ｋｍタイムアタック
5km20分切りが出来ません