もうすぐでクリスマスですねー
クリスマスと言えばプレゼントです！！
筋トレをしている人が喜ぶプレゼントは、
プロテインです！！
普段から筋トレしている人は、
プロテインを飲んでる方が多いと思います。
私は毎日飲んでいるので、消費が多いんですよねー
なので比較的安いプロテインを買っています。
基本的に多くの人が使っているのがホエイプロテインで、
ホエイプロテインの中でもWPCとWPIの２種類があります。
WPCは比較的安くて、コスパのいい商品が多いです。
WPIは値段が高めです。その代わりに糖質・脂質がカットされていて低カロリー。タンパク質含有量が多い。吸収速度も早いので、ダイエットしている方や筋トレ後すぐにプロテインを飲まれる方はおすすめ！
また乳糖も除去されているので、牛乳等でお腹を壊してしまう、乳糖不耐性の方にもおすすめです
私は普段からWPCのプロテインを飲んでいるので、
値段の高いWPIのプロテインをプレゼントでもらえると、とても嬉しいですねー
今日のトレーニング
朝 同僚と合同トレーニング
夜 プランシェ練習
肘を伸ばすコツは掴みましたが、肘が伸びると全然止まりません