皆さんはダイエットしている時のチートデイってどう思いますか？
私はチートデイは有りだと思っています
理由としては、
ずっと我慢し続けるのって、しんどくないですか？
ダイエットって痩せて、ハイ終わりじゃないですよね？
痩せて自分の思い通りの体をキープしたいですよね？
なので健康的な食事だったり、腹八分目程度の食事っていうのは、
ずっと続けていけないと思っているんです
健康的なナイスバディでいてたいですからね笑
ただ、ずっと揚げ物やお菓子、ケーキ等を
我慢し続けるなんて無理なんですよねー
なのでたまに行うチートデイで、
ダイエットを続ける為の精神的な回復が必要だと思うんですよ！
私のチートデイの頻度は一週間に１日ですね。
基本週末が多いです
２日続く場合は、
翌日の食事を１食にするなりして、調整をしています。
チートデイは出来ることなら、計画的に行うのがベストですね
今日のトレーニング
朝 ジョギング＋タバタ式HIIT（２０秒ダッシュ８本）
夜 筋トレ
片手懸垂は両手であげて、片手でゆっくり下ろすを３回です。
右胸の痛みが大分引いてくれて、ありがたい